Stresscoaching
De stresscoach is gespecialiseerd in het behandelen van mensen die door werk of in hun privé leven overbelast zijn. De coach helpt je om klachten van een dreigende burn-out of overspannen raken te herkennen en erger te voorkomen.
Heb jij de laatste tijd structureel last van één of meerdere van de onderstaande klachten/symptomen?
- Vermoeid
- Spanningsklachten
- Gejaagd gevoel
- Kort lontje / geprikkeld
- Verminderde concentratie/geheugen
- Somber / futloos
- Verminderde nachtrust
- Hogere bloeddruk / hartslag
- Verhoogde/versnelde ademhaling
- Darmklachten à buikpijn/obstipatie
- Last van nek/schouders
- Hoofdpijn
- Emotioneel
- Minder goed lezen en je mist details in de tekst
- Piekeren en peinzen op rustmomenten
Dan is stress coaching wat voor jou!
De kans op overbelasting is groot en uitval (burn out) ligt op de loer bij het negeren van je klachten! Tijd voor actie dus.
Waarom wachten we pas met het inschakelen van hulp/ondersteuning tot het moment dat het te laat is?
Wat doet een stresscoach?
De stresscoach richt zich op preventie en kijkt samen met jou naar een optimale balans tussen:
- In en – ontspanning
- Plezier en plicht
- Tijd voor jezelf en sociale contacten
De stresscoach kijkt naar de unieke persoon die hij voor zich heeft en coacht op meerdere factoren. Dit betekent dat de stresscoach aan de slag gaat met het weghalen van ‘bouwstenen’ net zo lang tot de ‘muur’ (de klachten) verminderen/weggaan.
Denk hierbij aan:
- Werkomgeving/werkdruk in kaart brengen
- Coachen op totale gezondheid (beweging/ontspanning/voeding)
- Coachen op competenties zoals zelfvertrouwen/stressbestendigheid/ assertiviteit
Waarom een stresscoach?
In de huidige maatschappij wordt veel van ons gevraagd à hoge druk/prestatie zowel werk gerelateerd als in ons privéleven. Dit kan ertoe leiden dat ons AAN systeem het RUST systeem overheerst. Dit kan resulteren in overbelasting en op lange termijn wellicht (zeker bij het negeren van klachten/symptomen) tot een burn out. De stresscoach helpt je de balans weer te vinden zodat je weer gelukkig in het leven staat!
Hoe gaat de coaching in zijn werk?
|
Stresscoaching 1 op 1 |
|
Coach gesprek van 30 of 60 minuten |
|
Wandelcoaching en/of coaching bij Medisports |
Tijdens de eerste intake gaat de stresscoach met je bespreken wat bij je past. Samen bepaal je het traject en ga je de start maken naar een leven met meer balans!